むくみ

漢方を処方してもらってから、足のむくみがだいぶ良くなってきました。
指で押すとくっきり痕が残っていたけど、それも少し改善しました。
今ぐらいはトイレがものすごく近くなると聞いていたのに、私は逆に遠くなってしまったので、それだけ体内に水分が溜まっているんだなと思います。

週末、むくみと食べ過ぎて増えてしまった体重も、昨日元に戻ってました。
ちょっと食べ過ぎたかな?と思うと1日で1~2kgすぐに増えてしまうので気をつけないといけないです。

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もう少しです

36週目に入りました。出産までもうあと少しです。
いつでも病院へ行けるように、入院の準備を整えてます。
一人で病院に行く時でも困らないように、病院までの地図とタクシー代も用意しました。
あとは留守中、旦那サンにやってもらわないといけないことを紙に書き出しておこうかな。
他にもしなきゃいけないことがあると思うけど、気ばかり焦って思いつかない…

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マイナートラブル

妊娠中に多いトラブル、腰痛、恥骨痛に悩まされてます。
それに加えて、足の付け根も痛むようになりました。
酷い時は、朝起き上がれないほど痛い時も…
少し動くと”ミシッ”と関節が音をたてるし、もうホントに痛いの。

腰痛は妊娠初期の4ヶ月頃からなったかな。
大きなお腹を支えきれなくて腰を痛めるものだと思っていたら、実は違うらしい。
お腹は徐々に大きくなるのでそれを支えるだけの筋力はついてくるみたい。
妊娠中はホルモンの影響で骨盤が緩みやすく、そんな時にムリな姿勢をして腰などを痛めてしまうのだそうです。

セミナーで腰痛緩和の体操を教えてもらったけど、痛くてその体操が出来ない(ToT)
体を動かさないと余計痛むので、なるべく動くようにはしてるけど、あまり酷かったら病院の骨盤ケアにでも行ってこようかな。

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風邪

暖かくなってきたので油断してしまったせいか、風邪ひきました。
ノドは痛いし、鼻はズルズル、くしゃみは出るはでもう大変。ティッシュが手放せない生活を送っています。

毎年この時期は扁桃腺を腫らして高熱出したりするので、それだけは気をつけないといけないと思って、体を冷やさないようにして睡眠をたっぷりとる様に過ごしてます。

今日で妊娠8ヶ月に入りました。
減った体重もほぼ妊娠前と同じまで戻りました。
前回の検診で、先生から「この時期で+7kgは増えすぎだね~出産の時に+8kgが理想だよ」とダメ出しくらって帰ってきました。うぅっキビシイ…
つわりでかなり痩せたし、7ヶ月で+7kgくらいだったら出産の頃は+10kgぐらいでOKかな~と思っていたのにダメだったらしい。

毎晩体重計に乗って、体重のチェックをしないとね。

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油断してたら…

昨日、定期健診に行ってきました。
で、前回の検診から4週間の間に3kgも体重が増えていた…
先生に言われるかな~大丈夫かな~って思いながら病院に行ったけど、案の定注意されました。
いくらつわりで8kg痩せたからって1ヶ月で3kgは増えすぎだったみたい。
まだ妊娠前の体重に戻ってないからいいかなって思って油断したのがダメだった…
甘いもの食べ過ぎたりしないようにしてたんだけどね。
糖もおりてたから気をつけないと。
妊娠中は一時的に糖尿病のような状態になりやすいらしい。
糖尿病の家族歴がないからそんなに心配はないらしいけど、ちょっとショック…

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マタニティセミナー

月曜日に、近くの保健所でやっていたマタニティセミナーに行ってきました。
参加人数は12~3人くらいで、そのうち3人はパパも同伴で来てましたよ。
うちの旦那サンも行きたそうだったけど、どうしても仕事が休めないということで、私ひとりで参加。
こういうセミナーは土日に開催してくれるとパパも仕事しているママも参加しやすくていいのになぁと思います。
やっぱりお役所がやってるものだから平日しか無理なんですかね。

1回目のその日は、まず参加者の自己紹介から始まって、生まれたばかりの赤ちゃんがどんなのかという説明。
布おむつの替え方などを習ってきました。
参加していたパパさん達は妊婦の体験をしようということで、妊婦体験ジャケットを着て、座ったり靴下を履いてみたりしてました。
みんな、「苦しい~」とか「下が見えない」なんて言っていてかなり辛そうでした。
徐々にお腹が大きくなるなら、コツがつかめてくるけど、いきなり大きくなったりすると確かに大変かも…

おむつ替えは新生児の等身大人形を使っての練習だったのですが、想像していたよりもずっと難しい…
替えるときに赤ちゃんの足を持ち上げてはダメで、お尻を持ち上げるのだそうですが、古いおむつを取りだそうとお尻を浮かせると首が曲がって苦しそうだし…
替え終わったのを見てみると、足はゆるゆるで漏れてきそうだし、ウエストはずり落ちそうだし、なかなかうまく付けられないです。
男の子と女の子でおむつの当て方が違うというのも初めて知りました。
参加者のほとんどが紙おつむ派だったけど、我が家はとりあえず両方使ってみようと考えているので、うまく出来るかが不安。
うちの母は両方のおむつ替えをしているから習いながらやるしかないなぁ…

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激ヤセの後遺症

昨日は久々に一人で電車に乗って遠出をしました。
・・・と言っても病院に行ってきただけなのですが、3ヶ月ぶりだったので結構疲れました。
病院までは40分くらい。自宅から最寄駅まで徒歩15分、駅から地下鉄で約10分、駅から病院まで徒歩15分の距離。
今までだったらなんでもないのに、昨日出掛けただけでふくらはぎが筋肉痛。
朝、起きようとしたら痛くて痛くて動けない…

自分が思っていたよりも足の筋肉が落ちてしまっていたみたいです。
でも歩いただけで筋肉痛になるなんて、ちょっと情けない(ToT)
積極的に体を動かして、体力つけないと出産の時にヤバイかも(汗)

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激ヤセ

お久しぶりです。momopi*です。
旦那サンにブログの管理を任せていたら、ゲーマーブログになってました。トホホ・・・

あまりにつわりが酷く、動けなかったので、家事のほとんどを旦那サンに任せっきりになってます。一応お弁当も作って会社に行っているようなので感心、感心。

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